Depura tu cuerpo con rábano negro y alcachofa

¿Qué es el rábano negro?

El rábano negro es una hortaliza perteneciente a la familia de las Brasicáceas, a la cual se le atribuyen infinidad de características medicinales depurativas y diuréticas. Esta raíz, de exterior oscuro e interior blanquecino, ha sido usada desde tiempos ancestrales para los fines medicinales previamente mencionados y muchos otros que describiremos en profundidad a continuación.

Principales beneficios del rábano negro

El rábano negro es:

  • Depurativo
  • Diurético
  • Antioxidante
  • Digestivo
  • Hepatoprotector
  • Vitamínico

Y la alcachofa, ¿Qué sabemos de ella?

A pesar de lo que piensa la gente, la alcachofa puede englobarse en el grupo de las verduras, pero más exactamente es una flor, perteneciente a un grupo concreto de flores, las inflorescencias. La alcachofa tiene características medicinales, entre las que destacamos las diuréticas y depurativas, entre muchas otras.

Otros beneficios de la alcachofa

La alcachofa tiene alto contenido en:

  • Agua
  • Hidratos de carbono
  • Vitaminas
  • Minerales

La combinación del rábano negro y la alcachofa: 6 beneficios que los hacen esenciales en nuestra dieta.

La combinación de ambas potencian las características diuréticas y depurativas antes descritas. Pero encontramos otros beneficios que describiremos a continuación:

  • Diuréticos y Depurativos: ambos ayudan a la eliminación de toxinas que nuestros cuerpos no necesitan y que se almacenan en gran medida en el filtro natural del cuerpo, el hígado.
  • Beneficiosas para el hígado: podrían ser consideradas hepático-friendly, ya que como hemos apuntado anteriormente, depuran toxinas al ser diuréticas y eliminar las mismas a través del aparato excretor, mayoritariamente a través de la orina.
  • Ayudan a digerir las grasas: ayudan a la asimilación y digestión de las grasas. Incluso se utilizan en algunas dietas de adelgazamiento por sus características diuréticas, depurativas y por favorecer la digestión de grasas.
  • Ayudan a la digestión: además son beneficiosas en el proceso de la digestión, favoreciéndola debido a sus beneficios hepáticos y biliares.
  • Reducción de triglicéridos y el colesterol: parece ser que además reducen el almacenamiento innecesario de las grasas que no son beneficiosas para nuestro cuerpo.
  • Mineralizadas e hipocalóricas: tienen muchos minerales beneficiosos para el cuerpo y además son bajas en calorías, lo que como hemos apuntado anteriormente, hacen que sean aliados perfectos para incluirlos en procesos de pérdida de peso.
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Como las podemos ingerir

Desde zumos de alcachofa o zumos de rábano negro, pasando por incluirlos en nuestras dietas de múltiples formas, hasta preparados que contienen ambos elementos que podemos encontrar en herbolarios, parafarmacias y farmacias.  Pero siempre es recomendable que cuando vayamos a hacer uso de los mismos consultemos con un profesional médico.

Alguna contraindicación

Debemos tener precaución si padecemos hipertensión o diabetes, ya que podemos encontrar algunas contraindicaciones tales como:

  • Hipertensos: son verduras y hortalizas muy ricas en sodio, lo que no es beneficioso si tenemos la tensión alta o descompensada.
  • Diabéticos: cuidado con los carbohidratos que puedan contener, aunque normalmente no suelen generar problemas en este colectivo e incluso pueden llegar a ser beneficiosas para el mismo, nunca está de más ser precavidos. 

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